Игры и упражнения, направленные на развитие мышечной активности.

Здравствуйте дорогие ребята! Сегодня мы с вами поговорим о здоровом образе жизни. Каждое утро мы просыпаемся с хорошим настроением, и я хочу вам пожелать, чтобы каждый день вам приносил только радость. А для того, чтобы у вас всегда было хорошее настроение, вы должны быть здоровы. Что же такое здоровье?

Здоровье – это состояние полного физического и социального благополучия. Чтобы сохранить своё здоровье на долгие годы, вы должны соблюдать правила здорового образа жизни.

А что такое здоровый образ жизни? Это – правильное питание, закаливание, отсутствие вредных привычек и занятие спортом. Поэтому я предлагаю вам на каникулах провести время с пользой, заняться спортом и выполнить упражнения, направленные на развитие мышечной активности.

«Ножницы»

Сидя, выпрямите ноги, разведите их в стороны, затем вернитесь в исходное положение (5-6 р.)

«Пружинки»

Пальцами стопы надавите на воображаемые упругие пружины, опирающиеся на пол, чередуя напряжение с расслаблением (6-7 р.)

«Кошечка»

Стать на четвереньки, голова опущена вниз. На вдох голова поднимается, тело выгибаем. На выдох возвращаемся в исходное положение (5-6 р.)

«Прятки»

Садимся на пол, ягодицы должны касаться пяток. Наклоняемся вперед, стараемся животом коснуться коленей, вытягиваем руки. Прижимаемся к полу, как можно ниже (5-6р.)

«Гибкий кустик»

Стоим прямо, ноги вместе. Поднимаем руки и соединяем ладони над головой. Прогибаемся в грудном отделе и откидываем корпус назад (5-6 р.)

«Березка на ветру»

Стоим прямо, руки подняты вверх над головой, пальцы сцеплены в замок. Тянемся вверх и наклоняемся сначала в одну, потом в другую сторону (5-6 р.)